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pk萌萌:人们对于活死肌肉的误解 原创

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发表于 2010-2-11 21:20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
人们经常说运动后不放松,或练力量什么的会把肌肉练死,而且已经有人给出了死肌肉的定义,说是不灵活,没有爆发力柔韧性差的肌肉。) Q0 E8 x) Y* w# \" ]+ M2 D* U
(这里不考虑病理上的死肌)7 B  i8 v. X  \- ]2 U$ g7 S
最近一段时间我查询了很多资料,请教了很多人,运动后如果不放松,肌肉自身恢复的能力不快,会缩短肌肉细胞的寿命,而且会增加心脏的负担,由此引起的是在恢复期间; y2 u  ?: U0 M3 i1 `' L0 B
肌肉非常弱,但肌肉恢复后一切恢复正常,不会产生所谓的死肌。: W) [7 k* v! W  J7 K5 ?
一位健美教练说死肌肉一般是指再用力时不参与发力,或迟缓的肌肉,不过这是可以改变的,你的训练方法很重要,就是在发力的时候尽量快点,经常练习控制力,协调性,柔韧性。          所以在这里要说,单独的一块肌肉是没有死肌的概念的,是因为你发力时肌肉迟缓导致的,但是肌肉不是一成不变的。9 U: i6 f' e: }. y! F" w
看我写了这没多支持一下。
发表于 2010-2-12 20:13:58 | 显示全部楼层
顶了再看看。。。。
发表于 2010-2-21 17:22:58 | 显示全部楼层
我基本没锻炼过,是直接进入实战的,是不是会很危险?
发表于 2010-7-17 14:33:29 | 显示全部楼层
回复 1# admin ; ?' s3 ^, b. j- d
& B- }: K; K2 w! ^1 F& s
5 G7 u  Z* Z2 M2 T' X, @- R" R
    3q我以前不知道这些的
发表于 2011-2-2 11:31:46 | 显示全部楼层
对的,支持
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