Parkour中文网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1406|回复: 8

解决跑酷中的关节问题!(pkwwwww)

  [复制链接]
发表于 2010-5-25 12:09:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
这些都是类似于小半蹲的关节锻炼,我的肩关节疼练了两天就好了
* K0 n' A8 [( G$ b! z建议作为运动后的保养锻炼,这些东西都是小动作, 效果明显。
$ L7 y$ U, s3 h肩关节
4 ]& z% S2 O* ~6 F: V6 z. q9 M6 x6 T- uhttp://v.ku6.com/show/DzUZmHhPlWHySTcq.html
2 G, M( s# W* O" H  p$ a! }! s1 V/ f$ ~% j6 E6 J$ w. [. G$ J2 w$ l
脊柱  2 O5 u: n( l" N" Y$ k
http://v.ku6.com/show/WDiQ2t80Wvt5pVDa.html
% q2 }3 D. w3 B4 L# v4 X/ M  j% k3 T) D+ ~- [
髋关节
1 ^& l8 }% S- R( `http://v.ku6.com/show/Sp7ldHYMLMSQ7MSS.html
  {: ]9 j3 r! N. N4 B' _7 k4 K1 K# U* ?4 O
肘关节
: l* s! u5 a, Shttp://v.ku6.com/show/ETYXTAHMX-6EZi1O.html
" J. {" k" I$ |+ k: x
( J; e1 o5 q9 b手腕  4 }  L6 e1 W7 r; G! Q% t
http://v.ku6.com/show/YnvtXCaA0vdxXaqr.html
( ]% a/ `$ g, U/ w! C' [5 [, H; K6 d+ v6 U: L* M; c2 ~- B
踝关节( M# V3 h5 x% P: u; P* w
http://v.ku6.com/show/e_wgH0QLH__njY6u.html
: }: j$ V* F9 [* J
/ C0 Z2 {6 G  }8 p) ^" K膝关节
. H3 i. c, a% q8 ^' K4 `http://v.ku6.com/show/JzjHgxCGTdEyMyCs.html
1 t. \+ m! G: o; W; k1 ~7 v
发表于 2010-5-30 13:56:34 | 显示全部楼层
蛮不错的啊.回头练练.
发表于 2010-6-5 13:13:18 | 显示全部楼层
好!!!!!!!!
发表于 2010-6-7 07:25:54 | 显示全部楼层
太有效了!!!!!好啊
发表于 2011-3-4 17:40:14 | 显示全部楼层
运动前多活动活动
发表于 2011-10-15 13:20:46 | 显示全部楼层
先回,再慢慢看!!呵呵!!
发表于 2011-10-15 13:21:10 | 显示全部楼层
先回,再慢慢看!!呵呵!!
发表于 2013-6-9 09:08:00 | 显示全部楼层
看了几个,挺好挺好
发表于 2013-6-21 20:06:55 | 显示全部楼层
siily 发表于 2013-6-9 09:08
9 O" S' `$ x# H3 U. E; i看了几个,挺好挺好
( D4 _% \5 O3 `. R% c
{:soso_e102:}
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|Parkour中文网 ( 冀ICP备11007530号 )

GMT+8, 2021-4-21 07:12 , Processed in 0.024565 second(s), 16 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表