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各位大大教教我

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发表于 2009-1-12 17:35:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 香港新手 于 2009-1-12 17:38 编辑
2 I6 ?& u) }& |6 o& ?4 @3 [) B0 n2 g  `- e/ j4 [( s) p0 s1 B
各位大大好
* c1 i& ?3 C" U% {7 t: A我是香港人; {4 x0 e6 X# a: d; ]
在YouTube看見了跑酷
- z$ x$ F0 M+ a極有興趣
2 H( V& a& z( T7 A所以找了有關跑酷的資料1 G; `& H/ |1 Q
但我也不太明
0 d7 l+ x2 J1 d% `- _要怎樣練身上的肌肉??8 l; C* _7 V# [
及前空翻的要門/.\?# @! B' k) d6 X) k/ ?
香港又好像沒有跑酷的訓練場+ T  X2 z# l7 ]& {: [8 R: X& s
無專人陪同我又怕有危險
0 q4 N3 n7 E, U怎辦 T^T?9 M6 @+ L0 {3 z& R% x! W
; z. ~: g! h) K- o
(雖然有跑酷教程/.\8 R, W& ?- W# U. _
但只有文字
2 x+ m, S0 r4 y- j' x8 R5 j8 s看不明T^T
发表于 2009-1-12 18:49:50 | 显示全部楼层
首先是体能和身体的力量的训练,也就是跑跑步、做做俯卧撑、下蹲、下腰等等.要想练空翻就要去体操馆比较安全,还有去多看看练习的视频,例如猩猩跳、猫扑等等,学习基本的东西,体能和力量练到一顶的程度就可以开始跑酷了!
 楼主| 发表于 2009-1-12 19:11:58 | 显示全部楼层
首先是体能和身体的力量的训练,也就是跑跑步、做做俯卧撑、下蹲、下腰等等.要想练空翻就要去体操馆比较安全,还有去多看看练习的视频,例如猩猩跳、猫扑等等,学习基本的东西,体能和力量练到一顶的程度就可以开始跑 ...4 Q5 ~6 o5 j* d9 u, m' R2 f
GF_冻结 发表于 2009-1-12 18:49
& k. I8 I2 y- r! e; F7 k0 d6 Z+ F+ k
每天要怎綀(多少次?
4 [8 p- t! e; q练到一顶是否可單手顶起整個身体??
发表于 2009-1-12 19:19:33 | 显示全部楼层
香港有团队啊。。香港的飞跃道啊。。
发表于 2009-1-12 19:28:13 | 显示全部楼层
自己练很困难啊,还是去找团队吧,那里可以提供较为专业的训练方法……
 楼主| 发表于 2009-1-12 19:35:40 | 显示全部楼层
香港有团队啊。。香港的飞跃道啊。。! n* w8 u( S- `! O/ Y0 q9 h; U! a
admin 发表于 2009-1-12 19:19
5 o$ E5 }9 m2 G& a6 L
飞跃道網站很亂9 H! d! v) }! l
只有跑酷歷史/.\0 A/ i/ h& \  D& L
活動也很亂T^T
发表于 2009-1-12 19:43:34 | 显示全部楼层
那就找几个同样喜欢跑酷的兄弟,大家一起练,互相促进,这样学的快点,也安全点……
 楼主| 发表于 2009-1-12 19:51:19 | 显示全部楼层
謝謝各大大
) p) d$ o4 ]: [4 r! B* Q" n0 o我先練好体能才找兄弟练% ]# I0 t5 p( z: f. R% ]
麻煩大大們解答4樓>_<
发表于 2009-1-12 19:54:31 | 显示全部楼层
四楼是我发言哦。。
发表于 2009-1-12 20:01:15 | 显示全部楼层
在技术专区有专门的体能训练的文章介绍!!!
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