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各位大大教教我

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发表于 2009-1-12 17:35:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 香港新手 于 2009-1-12 17:38 编辑 7 r* W5 W* k9 l) m: c
" R+ K- v3 E# G: v4 C8 F
各位大大好
& w2 a/ K. Y: W/ J9 L9 U我是香港人! S& p  J( ]8 A! E$ J3 U% \
在YouTube看見了跑酷2 S* v. `3 l" j( r- P' D. ]8 M. k
極有興趣
) Q8 ?: G3 Q/ ?8 y; }所以找了有關跑酷的資料
! C! m% I/ t: ^) x但我也不太明
9 ]4 u. v% x: u& m要怎樣練身上的肌肉??
! n5 D9 X; J* o9 \2 E: F及前空翻的要門/.\?
+ m5 h/ y, |" G7 `( I香港又好像沒有跑酷的訓練場5 W' I& {0 C# p6 \( D5 O0 j
無專人陪同我又怕有危險' B! y4 d. X: R: W6 j3 h4 b0 B* h
怎辦 T^T?4 k, D; S* N: D; h4 p2 R: p& [
. `1 ?* Z/ ~5 ~& W6 k* {" R+ H
(雖然有跑酷教程/.\
+ Z! X0 `9 J$ E) h: Y' a8 H% G6 o但只有文字
) q3 O3 U. M- d. p5 H看不明T^T
发表于 2009-1-12 18:49:50 | 显示全部楼层
首先是体能和身体的力量的训练,也就是跑跑步、做做俯卧撑、下蹲、下腰等等.要想练空翻就要去体操馆比较安全,还有去多看看练习的视频,例如猩猩跳、猫扑等等,学习基本的东西,体能和力量练到一顶的程度就可以开始跑酷了!
 楼主| 发表于 2009-1-12 19:11:58 | 显示全部楼层
首先是体能和身体的力量的训练,也就是跑跑步、做做俯卧撑、下蹲、下腰等等.要想练空翻就要去体操馆比较安全,还有去多看看练习的视频,例如猩猩跳、猫扑等等,学习基本的东西,体能和力量练到一顶的程度就可以开始跑 ...
! y$ ~% D0 j" z; E% O6 FGF_冻结 发表于 2009-1-12 18:49

# d) r- ^9 n. A, T" f5 z8 R; _" c每天要怎綀(多少次?
( Y+ U" m0 O. t* Y; I; N% Y( q练到一顶是否可單手顶起整個身体??
发表于 2009-1-12 19:19:33 | 显示全部楼层
香港有团队啊。。香港的飞跃道啊。。
发表于 2009-1-12 19:28:13 | 显示全部楼层
自己练很困难啊,还是去找团队吧,那里可以提供较为专业的训练方法……
 楼主| 发表于 2009-1-12 19:35:40 | 显示全部楼层
香港有团队啊。。香港的飞跃道啊。。
8 r/ Q* C! m& v$ A- gadmin 发表于 2009-1-12 19:19

' q, l1 G& i0 n& c飞跃道網站很亂3 l- H6 G& A. C' F
只有跑酷歷史/.\4 G3 X, P! C% k; e* d5 k
活動也很亂T^T
发表于 2009-1-12 19:43:34 | 显示全部楼层
那就找几个同样喜欢跑酷的兄弟,大家一起练,互相促进,这样学的快点,也安全点……
 楼主| 发表于 2009-1-12 19:51:19 | 显示全部楼层
謝謝各大大* f7 m# ^4 l* Y
我先練好体能才找兄弟练
$ g# Q$ @9 C4 m8 N$ Q麻煩大大們解答4樓>_<
发表于 2009-1-12 19:54:31 | 显示全部楼层
四楼是我发言哦。。
发表于 2009-1-12 20:01:15 | 显示全部楼层
在技术专区有专门的体能训练的文章介绍!!!
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