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中文翻译:高处落地无缓冲落地方法细致教学(BelieveTheLies)

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发表于 2010-2-6 16:06:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

4 `) }7 ^6 T- Z: e+ @9 s. r# k+ ^
6 s$ U7 Y1 J# x& x下面是教程翻译啦:
. w7 N  ^1 |# d
9 }  j: a+ k! f落地方法指南
& ]* ]7 x  y6 U  `1 V! o  G/ U*修订版*
: v4 G; o6 Q& s  n  {. _1 q: F" U% p
! {+ B& l" v4 @- n字幕:2 r* Y: o9 J. O) \0 c7 }
. J4 T* _6 m& j; R
落地的正确方法就是双手扶地来承受住上半身的力量,身体向前倾。这并不是一个初学者落地方法,但这是从基本落地演变来的,和基本落地一样简单,但是做起来更舒服。
0 d" Z4 e# g) T$ g8 u0 V0 [. f+ u8 G' S
滚翻和基本落地这样的动作对我们跑酷者来说就像空气和水一样重要。我们都要把这些动作训练得完美。然而,动作肯定会随着时间和环境的改变而作出修改。: Z) k& f! d6 q2 n( t: W, M

+ e* y7 t4 y# t" H确定去改变传统训练并且让你的手和腿适应不同高度落地所受的力量。只要随着时间和你变得更强,来加大你速降的高度。# ]8 o& M" ~* L  ?# ^: x1 O

1 l# }3 m# K2 L8 H  w% d4 g到后来,放聪明些。要是从比你胸口要高的地方跳下来时,就接一个滚翻。
4 d% A* D. l8 c$ u' C  h1 t
  N1 t2 l* {' t: {5 W, {4 o( J训练时,要好好检查地面,不要有什么会让你受伤的因素。安全第一。% w5 q# p6 `' ]4 Z  t

4 ?( p$ w: p% s& V# T1 @5 \, j我们开始吧!% t$ y5 E' Y) b1 A

- F& T+ R" p* J, Z* z和其他落地姿势不同,你的身体是缩着的,你的肘要在你的双腿之间。这种落地姿势比其他的更像动物。# @0 {6 Z; A' L& v' i$ Y
, W* E' ]7 z4 m# _- m
在你落地时,腿首先着地,你的上半身向前倾,把上半身所受的力量用手掌扶地来支持。这时你的胸和背要和地面平行。手臂扶地后往回推,这样可以完美的缓冲掉压力。
% d% R3 z( @& J- O$ J5 x7 Q, w3 V$ Q. [  P
然后把手和腿都向后上方推去,由于力是相互作用的,人会受力向前,这样来把力量转化到向前。(几个单词的话我翻译了这么长一句,不过只有这样才能看懂), Y" S$ K5 }4 a  q
5 [) ?' s6 p9 @" J
演示:( {+ J, A/ [* q9 F; K* n# p
身体向前倾,用手臂扶地来缓冲。
1 Y4 f3 Q, C" Q6 Q, m: H( |3 l1 ]' |9 a; _' y( O+ ~
. M! ?" ~" l& d
字幕:
5 Y& w1 ~% D( ?不管是什么落地方式,你一定都要先看好你的落点。用前脚掌着地,通过弯曲膝盖来缓冲。* ?* u" \- m9 [( \
) q; j8 s2 t1 `: t
试着着地时慢慢的向前倾。如果你前倾的太过头了,你的手臂可能既会受伤又不能起到缓冲作用。
  q9 N! B0 H$ x" A" e2 @& O8 N) s7 k, \8 l
以上个小练习,你可以试试。当你完成了这个练习,你就要注意如何更好的缓冲和如何舒服的缓冲。( q; ]) @, I4 y6 E2 N3 j
5 k2 o, ~0 Z5 ?+ e
- O! a6 L$ g; H( E
* l6 u1 X) v9 s3 }' m  g
要记住,要向后上方推地,你的的腿和手可以把向下的压力转换到向前,可以让你马上接着向前奔跑。
' p" N( H2 Z: [( ?7 {2 Z8 n& t7 G* H

* n) [: Q- Q, k0 M                  音乐
9 L& B! C' n+ X/ c" [. o
- I* q  E+ d. L9 {' f; k艺术家:Swollen Members* G/ T2 i- S5 m. N+ H3 |) Q
专辑:《噩梦制造器》(《Bad Dreams Instrumental》)
- Y2 X8 e: r8 _  I歌曲名:PokerFace
发表于 2010-2-8 11:10:07 | 显示全部楼层
先回帖,再慢慢看。。。
发表于 2010-2-9 13:05:30 | 显示全部楼层
回复 2# 跑酷啦迷
6 L0 @5 k# b& X! q3 C1 r
; \# X) D" b& z& f顶一下。。
发表于 2010-2-9 18:54:28 | 显示全部楼层
到处走走!学习下!
发表于 2010-2-10 21:44:58 | 显示全部楼层
到处走走!学习下!
发表于 2010-2-10 23:49:03 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2010-2-15 14:59:54 | 显示全部楼层
不错不错  t7 I1 n4 z3 s3 D6 ^* `8 C
学习学习
发表于 2010-2-15 15:00:00 | 显示全部楼层
不错不错
& E( f1 i) ^5 `6 S& g2 |3 ^+ o3 p( d学习学习
发表于 2010-6-7 15:20:41 | 显示全部楼层
落地请开机
发表于 2011-7-1 10:57:32 | 显示全部楼层
好东西~!
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