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我纯是一枚新人,想学跑酷,在论坛里看了很多教学视频,不知从何练起,求大神指导

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发表于 2013-4-18 22:43:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  不难看出 国内的跑酷爱好者还是很有限的,论坛里太冷清了。我是搞铁路的,上班半年了吧,在大山里以前的轮滑玩不了了,工作之余闲实在无聊,想练练一些跑酷动作,坚持拉韧带快两个月了吧 ,效果还是不是很满意,但是每天都坚持跑4公里完了压腿,仰卧起坐,俯卧撑。前几天踮起脚尖跑的多了好像,现在脚腕疼的要死。求大神给可怜的我指导指导接下来该怎么练才好,感激不尽啊!!!!!!!!% W6 R  T4 J3 ~
发表于 2013-4-19 02:07:38 | 显示全部楼层
哇,你好厉害。。去看看视频就知道了
 楼主| 发表于 2013-4-19 08:47:27 | 显示全部楼层
无名小卒 发表于 2013-4-19 02:07
& J* K( |, j8 I$ ^. F9 T哇,你好厉害。。去看看视频就知道了

4 }/ G; j) d$ E# I; g关键是对跑酷不管是身体素质还是理论知识都是0概念 ,我想这应该有个从容易倒简单循序渐进的过程的,所以才在这求大神指导的。; `' n. @" _0 A% g; w
发表于 2013-4-19 12:30:17 来自手机 | 显示全部楼层
好的,我们将邀请专业跑酷运动员为你解答
 楼主| 发表于 2013-4-19 17:48:56 | 显示全部楼层
石黑龙 发表于 2013-4-19 12:30
. A# X/ d2 @4 Z' h- L3 @5 b2 ^" b# m好的,我们将邀请专业跑酷运动员为你解答

! S7 D2 M( O% |  q5 C& m谢谢大哥了 真得太感谢了 {:soso_e154:}
% U- G1 k3 J& O5 M9 X% p
发表于 2013-4-19 20:37:51 来自手机 | 显示全部楼层
明天给你发上
发表于 2013-4-20 19:29:48 来自手机 | 显示全部楼层
给你问了,人家问你为什么垫起脚尖跑?练轻功?这样跑对脚腕还有脚的伤害大,体能训练主要练力量,耐力柔韧性,和协调性。动作从简单的动作开始练起,熟练了在进入下一个动作。
发表于 2013-4-20 19:30:46 来自手机 | 显示全部楼层
石黑龙 发表于 2013-4-20 19:29  给你问了,人家问你为什么垫起脚尖跑?练轻功?这样跑对脚腕还有脚的伤害大,体能训练主要练力量,耐力柔韧 ...
; I; f* E. o% S/ L) _
论坛有教程,还有体能训练表的,你可以搜搜看
 楼主| 发表于 2013-4-20 20:56:33 | 显示全部楼层
石黑龙 发表于 2013-4-20 19:29
" |9 Y* e  ^' j/ {; t( p5 o, ?给你问了,人家问你为什么垫起脚尖跑?练轻功?这样跑对脚腕还有脚的伤害大,体能训练主要练力量,耐力柔韧 ...

2 e0 a3 E. h2 P哦 还是谢谢你了 我之前是玩轮滑的 要起单轮的话脚腕得有力量 所以就瞎练了  结果最近这几天什么都练不了了 云南白药天天伺候脚腕。
2 U: H- Z; S- N5 _
发表于 2013-4-21 21:00:45 来自手机 | 显示全部楼层
66小马王 发表于 2013-4-20 20:56  哦 还是谢谢你了 我之前是玩轮滑的 要起单轮的话脚腕得有力量 所以就瞎练了 结果最近这几天什么都练不了 ...
, T) ]/ q+ D( L( Z* c8 d. A
难怪,注意安全呀
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