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【Parkour教程】反身跳-TheReverseVault

孤者
11月 18, 2022Parkour教程阅读 403

【Parkour教程】反身跳-TheReverseVault-Parkour中文网

这里可以看视频合集:

https://www.parkour.cn/coaching/284.html  【电脑版】

https://www.parkour.cn/coaching/259.html  【手机版】

这个合集的教学视频是B站UP主@林禹锡翻译整理的Parkour新手视频教程。

@林禹锡:一般的教学只有单纯的动作讲解。而FARANG的这份新手教程核心目的在于让新手了解这项运动的方方面面。最棒的入门教学。

原地址:https://www.bilibili.com/video/BV13x411z79v/

-LEARN PARKOUR & FREERUNNING - Ultimate Tutorial for Beginners
视频来源-youtu.be/gXTzunSQnGM

自学手册文字版本

起跳的瞬间身体盲泛戴不是正对障碍物而是侧身的,靠墙的内侧脚为主要的发力脚,靠近障碍物宋肤的手反向支撑,指尖向障碍物内侧,双脚起跳双手支脾昆撑身体向后转。

【Parkour教程】反身跳-TheReverseVault-Parkour中文网

身体向后转体,转体的一个窍门,转体先转胯,胯连接髋再把腰带过去,这样的反身跳才稳,当身体和障碍物差不多在一个垂直平面上的时候。

【Parkour教程】反身跳-TheReverseVault-Parkour中文网

之前反向支撑的手向后推把人用力的往前推出去。

【Parkour教程】反身跳-TheReverseVault-Parkour中文网

继续转身。

【Parkour教程】反身跳-TheReverseVault-Parkour中文网

落地前的一个小动作:不做主要支撑的那条胳膊朝外打开可以让你更好的转身。

【Parkour教程】反身跳-TheReverseVault-Parkour中文网

注意事项
如果觉得障碍物的高度对自己有难度,可以选择低的地方做,甚至是平地做,先把动作要领掌握好了就可以慢慢加难度,只要喜欢只要你坚持练就能练好,人人都能练跑酷。(图文来源互联网,侵删)

Pakour新手教程 parkour中文视频教程
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