当你的Parkour基本技能掌握到一定程度时(例如:能从2.5米跳落，能利用踩纵及飞檐越过2米围墙，能够飞上1.6米栏杆并站在上面，会蹲吊及倒立撑身越等等)，可以常试进行真实的城市环境中的疾走穿越，以便在实践中提高自己的水平~

现在把我的穿越线路选择及踩点经验介绍给大家，希望一起探讨~

准备:

1. 合适的装束，一双轻便的但能提供优良摩擦力的鞋子(我喜欢选择前掌有很多横纹的天然黑橡胶质地的鞋子).皮带要选择较宽的，能够让腰部吃住力的，有一定紧固感的.

2.准备一个小腰包(别在皮带上那种)，能放置手机和钥匙等物件，以便把双手腾出来.

3.利用地图初步确定穿越路线(因为是要用Parkour穿越，不是要你去散步，所以要选择一条非正常路线，某条"捷径")，我喜欢利用Google Earth提供的卫星地图，因为它可以显示各种建筑物，围墙和许多小路的关系，你应该拟定一条主线路和一些备用线路...把打印好的地图带上，连同一个小指南针.

4. 带一个微型望远镜可以给你的穿越带来许多乐趣~

我喜欢在晚上行动，因为白天你如果进行Parkour穿越会比较扎眼，给自己带来麻烦. 晚上行动有一定的危险性，主要是因为在某些没有灯光的地方会看不清楚环境，但我的经验是，目前的城市环境中，建筑物及路灯提供的光线是足够的，可以满足要求，尽量注意一下安全就可以~

在越过围墙时，不要急着通过，首先要确定墙檐上是否安全，有没有玻璃渣铁钉之类的东西，还要确定墙体的材料和状态，主要是粗糙程度，以便选择过越的方法...通过前，要先观察一下墙另一面的情况，选择没有人看到的时候越过~

要从高处跳下时，要记住，姿势一定要正确，要注意两脚要平均分配着陆的压力，因为真实的穿越环境往往和你训练时的不一样，初次穿越的人往往因为环境陌生导致动作变形(例如前后脚或偏向一边的情况)，所以落地一定要正常~

不要持续性的做越过动作，应该有张有弛，例如走一段，越一个障碍，利用走动的时间休息~

避免遭遇保安， 即便遇到了，一般的保安都会畏惧你(其实保安都怕你的，以为你是恶人，哈哈~) 如果真的查你，你就跟他说，你锻炼或想抄近路回家就行了~

不要选择很接近陌生民居的地方越过，避免瓜田李下(自己家院子或小区除外啦~)或遇到恶狗~

在每次完成越过后，在地图上标明实际的情况(也可以回到家后进行)，因为第一次穿越其实也是一个探路的过程. 现在每个单位为了方便管理，都用围墙划界，进出都只能通过大门，因此，通过实践穿越，你能找到很多"捷径"，某些情况下不用老兜远路走正门~

需要注意的是:

1.夏天因为穿短袖，会把手臂露出来，因此在穿越中应当注意保护腕部内侧及肘部，因为这两个部位很容易被墙上的小石子划破或挫伤皮肤，实在不行就用护腕或护肘，我一般不用，怕扎眼~

2. 装束要适宜穿越的同时还要大众化，以便把自己随时融入人民群众中，别SB鸡鸡的穿个夜行服，学忍者~

3.要跳落在水泥地，草地或泥地上，万不得以别跳落在木板上，因为上面很可能有生锈的铁钉~

4.任何装备都有一个原则，就是一定要轻便小巧，因为重了会增加你飞越的负荷!!!

当你完成一次疾走穿越，身体的锻炼效果会比在固定的场地好很多，还有你会获得很强烈的满足感，因为你的生活环境从一个平面变成立体的了，从二维变成三维~ so， enjoy yourself la~~~