历史回顾——
跑酷专题《流年与沉淀》创刊期：《2006年至2008年，那个像泉水一样甘甜青涩的跑酷年代！》
跑酷专题《流年与沉淀》第一期：《永远的“Speeders”》
跑酷专题《流年与沉淀》第二期：《最强王者“Oleg Vorslav”》
跑酷专题《流年与沉淀》第三期：《有一种路线叫跑酷》
跑酷专题《流年与沉淀》第四期：《精灵行者“丹尼尔”》
跑酷专题《流年与沉淀》第五期：《跑酷教父“David Belle”》
跑酷专题《流年与沉淀》第六期：《FR创始人“Sebastien Foucan”》
在人类历史上，可能没有任何一个时代的人像今天这样渴望成功，人们对于成功的关注达到了前所未有的高度，成功的含义被阐述得越来越深刻，尤其成功的方法也被分解得越来越多，以至于我们有时候颇感困惑“我们究竟被什么所牵制，到底谁是我们的主宰？”
生命本身就像是一篇乐章，都会有高低起伏。当心灵的线条产生波动时，当那个频率尝试撕碎你时，我们就会被悲伤、疲劳、压力、抑郁、焦虑、失落、沮丧、消沉、堕落、性幻想、叛逆等情绪所影响。可是，在这个世界上，我们只能掌握自己的灵魂。 5分钟后，你必须重新面对这个充满挑战与激情的世界，重新起航，否则就会深陷在自我的情绪中无休止地沉溺。
I am Parkour！我们抗争，我们去爱，期待着以某种方式在一起。在无限的时间里，拥有有限的生命，去做最大限度的事，这就是命运的定义。雨果说：“整体思想被局部的观念所仇视，这就是进步的斗争”，革命要肢解身体，可是挽救了性命，敢——这是为求进步所必须付出的代价。
任何卓越的胜利总是大胆的成果，我们的幻想是我们最逼真的写照，每个人都随着自己的性格，在梦想着未知的和不可能的事物。灵魂的某种模糊部分是不能用语言来形容的，词汇有边界，思想没有边界，除了饱食终日以外，还有另外一些更重要的事情，动物的目的，并不就是人类的目的，我深信我们的翅膀可以搏击蓝天，身躯可以穿越风暴。
生活中难免有一些情感难以释怀，我们需要用积极的手段把这种负面的情绪卸载掉，只要是合理的、积极的、健康的方式，都是最好的选择。“Parkour”运动在囊括了以上的优点之外，最大的魅力就是非常的自我与自由。这个自由是有别于登山、自行车、篮球、田径等，“Parkour”是一种“独立的自由”，仿佛是梦境，曲径通幽般自我释放的过程，在这个循序渐进的过程中，又不断有新的体会与理解，最终上升到人生哲学，这的确非常棒。
我自2006年冬季训练跑酷时，19岁的我，起初内心最真的写照就是：“Parkour很酷，我想酷，我需要酷！”大家别笑，真的是这样的一个心理。就像当年齐秦、崔健、黑豹掀起的吉他潮一样，人们最开始的心理往往很单纯。可是当Parkour训练到2007年我就不这么想了。
2007年4月，大卫贝尔的学生le parkour团队来北京参加了‘李宁-弓’第一代的发布会，看的我血管中的每一滴血都沸腾了。攒了很久的钱买了一双（两个月后弓断了，李宁店不给退换的事下文再说），然后在篮板上做了一个顺风旗，坚持了十几秒，让好朋友用索爱手机仔细对焦给拍下照片。隔了几周，我把这组照片发到了parkour贴吧上面（那时候没有跑酷这个词，详情查阅‘跑酷专题《流年与沉淀》创刊期’）直到有一天，有人给我打电话，说我在百度首页。我赶紧跑到网吧去看，一看还真是在头条，兴奋的不要不要的。从来没有想过我会成为公众人物，以为自己就是每天在篮球场上训练，毫无章程的做一些攀爬跑跳的野孩子而已，可从那一刻开始，我的内心发生了变化，我能公众一次，我就能公众第二次，第三次，只要认真坚持，没有不可能。那个时期，内心的写照是：“从0到有，从社会未知到新闻曝光，我渴望有我的身影......”
从那开始，我变得忙碌，每天一千个俯卧撑，每日吃八个鸡蛋为了高强度训练，努力收集资料，取运动行业的百家训练方式，阅读国外的“parkour”训练资料，不断淬炼，融合为自己的一套理念去训练。招收学生，培养人才，将这种理念与国内其他与我一样的人碰撞，学习，再淬炼。我的内心，再一次变化：“通过这项运动，我认识很多人，有我的学生，有我的前辈，还有各个地方的团队，我们一起经历了太多太多有趣的事，我愿让这种乐趣延续下去，直到永远！”
后来，因为团队壮大，自己训练的时间越来越少，负责的事情越来越多，理解到了运作一个团队真不是易事。再后来，我对着CCTV-5的镜头，做了首届极限跑酷大赛的开幕式表演，学生在大赛中取得了不错的名次。接受阿迪达斯体育采访时，像见了喜欢的女孩一样腼腆了起来。次年，中央电视台春晚组给我打电话，让我安排学生们去北京的央视一号演播厅，在大年三十晚上将“parkour”运动展现在13亿中国人的面前。之后，又跟“parkour”创始团队Yamakasi在武当山交流。我的内心，在那时完成了第一次的绽放：“我本是一个默默无闻却又一腔热血的人，跑酷给了我宛如新生般的恩赐，我只能——唯有爱与梦想，不可辜负！”
“流水不因石而阻，水因受阻而出声。”只是有一天，我发现“parkour”已是我生命的一部分，这一切已经成了我的一种习惯，真的是如此的深爱，在分享生硬的技术研究与训练材料的同时，我更想把活生生的“parkour”阅历与情绪转变为一篇文字风景，醉人醉己 。
爱非偶然
那种豪迈又磅礴的爱便是我们的向往。
爱非偶然
我们能做的更好，这就是我要说的。
爱非偶然
为了一个没有恐惧的未来，这就是爱。
爱非偶然
有梦的未来就是激情的生活，无悔的生活。
懂爱的人去创造
不懂的人去索取
懂爱的人知道种子要发芽就要更加努力的辛勤施肥
不懂的人只知道抱怨天时、地利、人和。
懂爱的人从周围出发
不懂的人从自我出发。
懂爱的人实施出来
不懂的人承诺出来
爱，总是差那么一点点...
这就是，距离......
《亚历山大蝴蝶想对大家说》
今天
是赋予你的珍宝。
你
拥有和别人一样多的秒、分钟和小时。
你
不因担心可能发生的事而浪费时间。
而
把时间投资在使事情发生上。
你不去想
“如果我是另一个人，将会做成什么事。”
你不是别人
你要倾之所有，尽你之所能。
不要说"如果我有时间的话......"
否则你将找不到时间来做任何事。
如果你需要时间，
就必须去挤！
你开始行动，
而不浪费你所拥有的宝贵时间。
你要追求自我改善。
做需要做的，回避不需要的。
你将充分地活在今天，
犹如这是你的最后一天！
不要期望让他人看到你在等待明天，
明天绝不会到来！！
动起来 Get going...
移动 Move...
开始 Start...
起动 Begin...
行动 Act...
现在！ Now!！
最后，蝴蝶再说一个知识面，关于我从2006年到现在“parkour”时对于鞋子的选择。
网络上充斥着大量的垃圾信息，种类繁多，这源于很多不懂装懂的人，故作高深去评论一些东西。我不会那么做，我只说我所经历的与我的感受。
2007年，前文说过，我买了第一双自认为是“parkour”功能的鞋子就是‘李宁弓一代’，因为跑酷创始人的学生都做了发布会了，那必然就是跑酷鞋，后来才发现，那次之后，只有中国的Traceur穿着训练。鞋子有些笨重，奔跑起来有点拖油瓶的感觉，网面不结实，遇到水就会松散，穿穿就破。但是刚买回来的时候，被广告所吸引，最大的特点就是减震。那个时候特别迷恋高处落地（速降）而且不加ROLL，减震对我来说相对重要。于是乎，每天不速降个一百回心里不舒坦，从两米到四米五我都做过。一个多月后，一次在五米高的桥上，我过于自信，飞身而下水泥地，人仰马翻伤到了脚后跟。回家之后，发现弓断了，我就一瘸一拐的跑到售后去换，但被拒绝，原因是人为损坏。在家养伤了一个月后，出去训练时果断把鞋扔掉了，穿着普通的慢跑鞋进行训练，相安无事。
2009年，NIKE出了AIR MAX360全掌气垫，我内心的小鹿又扑通扑通的，想着全掌气垫那该多爽。花了大价钱买下，可是这双鞋的的寿命仅仅14天，在一个四米的速降之后，“咚”的一声，我以为踩到酸奶盒了，可哪有酸奶，是我的气垫炸了。炸气垫后的脚感跟踩着陕西凉皮走路一样，结果，这双鞋果断垃圾桶，又穿普通的慢跑鞋进行训练，又相安无事。
同年，去北京参加首届跑酷大赛，跑到迪卡侬超市买了号称99元的跑酷神鞋，做了第一次训练之后我就后悔了，廉价的材质，毫无防滑，鞋底宽容易崴脚，在垫子上训练逢跳必崴。后来在网上看到俄罗斯大神‘沙达’用火怒烧这双鞋的视频，额，我没那么暴力，垃圾桶就好了......
之后，我再也不相信什么所谓的神鞋，去哪神，神的应该是自己，只有自己技术上去了，一切都会提高，鞋子只是一个辅助，不可能起到自身技术上质的飞跃，打个游戏的比方：如果给一个1级小号一把埃辛诺斯战刃，他即便能拿上也打不了任何副本。
两年前，出来了一双跑酷专用鞋，叫做“OLLO”，名字很玩味，样子也不错，价格比我之前用的都便宜好几倍。最猛的是，我所看到的所有国外“parkour”视频中，爱好者们包括大神们都穿着“OLLO”进行“parkour”训练，其中还包括我心中的偶像：Yamakasi的‘乔·贝尔’（大卫贝尔的表哥）、风暴自由组的‘红蜘蛛’，‘皮普安德森’，‘蓝魔BLUE’、法国3F的猴子哥‘约恩勒鲁’、3RUN的艾瑞克森、丹尼尔，全球“parkour”几乎都在穿，我的小鹿再次全军出击......
“OLLO”刚上脚的感觉就是没穿鞋，可能我用词不太恰当，但是，我真的是感觉到了地面，人鞋合一的感觉。随后，我做长达20天的评测，得出了这双鞋的详细参数，那是2013年，第一代OLLO。
‘OLLO Sapien-1’跑酷鞋性能测试
姓名：高欣 年龄：25 跑酷年龄：7年 性能测试周期： 20天
（各项指标满星5星：★糟糕；★★差劲；★★★一般；★★★★出色；★★★★★卓越）
综合性能：
外 观 ★★★★ （单项评估： 复古跑鞋的造型，永远不会过时，很出色）
抓地性 ★★★★★（单项评估： 抓地性很棒，我穿过的当中，单项最卓越）
防滑度 ★★★★★（单项评估： 做踩墙动作时能比平时高出10公分，可以75°镜面防滑，卓越）
缓震/缓冲 ★★★★ （单项评估： 触地性很强，脚部会有震感，但不会传到膝盖）
透气性 ★★★ （单项评估： 鞋头透气性不太好，建议多些透气孔，或换材料。）
启动性/加速能力★★★★★（单项评估： 结合防滑与抓地性，瞬间起跑的能力很强，可实现落地既跑）
实战性能：
水泥地 ★★★★★
土地 ★★★★
山区 ★★★★
水泥墙 ★★★★★
普通墙面 ★★★★★
粉刷墙面 ★★★★
光滑的瓷砖 ★★★
带纹理的瓷砖 ★★★★
草地 ★★★★
树木 ★★★★★
栏杆 ★★★★
有水的路面 ★★★★
我做完这些测试后，去找了北京跑酷公社的高科老师，那时候他正在被评为“OLLO”中国代言人，我就询问高老师技术上的条条框框，高老师在肌体运动与装备领域是专家，要强于我很多。
我得到的答复是——
我的鞋要求如下：
1. 跑酷鞋落地要有足够的缓震但是绝对不能给双脚不稳定的感觉，否则脚就会耗费更多的精力去维持鞋内稳定，而不是落地稳定，实际上这就是众多鞋伤害了脚的最重要原因。我曾经拿到过一双当年世上缓冲技术最强的adi-boost，过2礼拜膝盖就伤了，搞得我现在膝盖都偶尔不舒服。因为那鞋不仅让我的脚不稳定，还波及到我的膝盖，我穿那鞋还没做跑酷动作，只是一些爆发力训练，现在我只敢穿那些走路了。
2. 跑酷鞋不能剥夺脚对各种地面或接触平面的感觉，如果我落在水泥地或落在草坪上只能感觉到鞋底材料而不能感觉到其他，我会马上就把它扔掉。
3. 赤足训练时会感觉体重比平时都轻很多，而穿上鞋会很笨重，如果一双鞋穿上之后保护了双脚，不会给你过多负担，还可以像赤足训练一样轻盈，这在我概念里是一双好鞋。
4. 鞋除了满足以上功能外，绝对不能太复杂，因为鞋始终不能代替脚的功能，如果鞋给予了过多保护，脚就得不到充分锻炼，相关肌肉就会萎缩，人的整体机能都会下降，所以我从来不关注任何所谓高效率或特殊矫正功能的运动鞋，我知道它们已经害了很多人了。
对于OLLO或任何一双鞋我都没有偏袒，我就是详尽地告诉大家我的感受。当我穿到OLLO1代的时候，前2天我的脚一侧一直被磨得难受，后来发现是鞋垫的外侧橡胶有点突起，我把鞋垫撤了换个新的就解决了这个问题，不过这应该是个偶然。后来OLLO给我又寄了3双鞋，里边都没有这个问题，包括那个经常被人说起的鞋带过长问题也解决掉了。
穿OLLO鞋的感受就是脚趾关节能够自由活动，因为鞋头那个位置有一个特别的设计，即结实也不限制脚的活动。还有一双鞋大概是4-5两的重量，不会让身体感觉笨重。让我很高兴的两点是脚下的感觉很真实，不像踩在鞋底，而是踩在地面上，鞋底的软硬合适，落地声音可以控制到很小。以上3点，是让我愿意一直穿着它训练的原因。
我们曾经连续3年给VibramFiveFinger做国庆周活动，免费穿到了他们的FiveFinger，这鞋非常接近赤足感觉，也让人愿意去亲近环境，不过均价800以上的售价和太硬鞋底我想它只适合跑步死忠而不适合跑酷训练者。
综上，OLLO跑酷鞋是我目前看到最好，并且最适合跑酷的鞋。也许还会有更好的跑酷鞋出现，或者更多品牌厂家看到了跑酷的商业前景会开始着手研发跑酷鞋，但是从OLLO的功能来看我想必定是早就参考过众多跑酷人的建议才设计出来的，这双鞋背后的公司看得出来是愿意为跑酷做一些事情，去推广跑酷运动的发展，不仅仅是商业。因此穿这鞋若能让你感觉身处跑酷的大家庭之中，我相信很多人会选择它。
看了高科这番话，自此之后我对于鞋子，也就画上了圆满的句号，至今一直使用“OLLO”作为我的综合训练鞋，有时候训练的很刻苦，鞋子消耗的很快，我都把换下的旧鞋子放在一边，就像战利品一样，时刻提醒自己，要强加训练，别人休息的时候，我在训练，别人在训练的时候，我还在训练。父亲对我说：“蝉联七届世界乒乓球冠军的邓亚萍，每天都要打爆20多个红双喜乒乓球。你才28岁，还早，一切都来得及！”
这一期是特别刊，名字叫《给爱一个世界》，不为别的，看到千千万万的新手没方向、没计划、没钱去团队学、有没人为他们着想，他们只能沦落为键盘党、伸手党，还被伪大神喷，最终放弃自己的梦想。什么叫梦想？什么叫爱？我希望一些伪大神停止你们的攻击，练几个月跑酷就飘的不行，以为自己什么都会，开始喷新手，这种行为非常病态！想喷去跟业内八年以上的真大神喷，也希望业内的强手多多关注技术与思想都停留在下层的跑酷爱好者，放牛班也有春天，没有差学生，只有差老师！
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